Neurociências e Estresse - uma abordagem do Yoga - Introdução

Participei de um workshop essa semana com a professora Shirley Telles, renomada pesquisadora indiana, que apresentou  os resultados de suas pesquisas sobre essas práticas milenares no contexto de uma grande variedade de quadros clínicos, e também nas situações da vida diária. As medidas de frequência respiratória, padrão de ondas cerebrais, e outras, mostram que a prática do Yoga afeta a eficiência do descanso por reduzir o sono intermitente e as situações de insônia crônica, de origens variadas. Além disso, a meditação e técnicas respiratórias se mostraram eficazes na redução do estresse causado pelo medo, por traumas e outras situações desafiadoras. Vou compartilhar aos poucos as minhas anotações